【装备要求】
1.徒步运动鞋袜：以网面透气的低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋为佳，鞋底鞋面要软，半旧不新。另备吸汗快干厚袜数双，可进行更换防脚起水泡（可垫卫生巾在鞋垫上吸汗替换）。
2.徒步运动衣裤：排汗透气、速干休闲运动衣裤（可备一件薄外套或替换衣服以防夜间海风吹着凉）。
3.通讯工具：满电可通信手机、备用电源。
4.双肩小包：最好是小容量，装徒步中需要用到的基本个人补给食品、饮水、药品以及备换衣物，减轻负重。
5.护膝护肘：关节运动时，错位、拉伤的概率可减少
6.防晒导汗用品：太阳帽，透气帽及其他防晒降温用品。
7.其他辅助装备：
-登山杖，可减轻腿部膝关节及踝关节负担，节省体力。
-照明装备，头灯等防夜间照明不佳。
-卫生护垫，贴鞋垫上可吸汗透气，防起水泡等。
-食品，准备一些高热量、高糖分而低蛋白的食品和1.5升以上饮用水或功能性饮料。如：如香蕉、牛肉干，小面包、花生干果、巧克力、榨菜、宝矿力、脉动等。
-药品，防晒油、清凉油、创口贴、活络油、凡士林、花露水、云南白药喷剂等。
注意：主办方不设物品存放处，贵重物品需自行保管携带。
【特别注意】
1、 本次活动仅限以徒步方式完成，除下撤，不可采用其他方式（包括但不限于跑步、轮滑、骑自行车、骑电动车、开车、搭乘公共交通等）。
2、本活动不适宜竞速轮椅、婴儿车、轮滑及其他特殊人群的参与。
3、本次活动非竞技比赛，没有名次，只要参与活动并在终点关门前到达终点，即可获得纪念奖牌。
4、本次活动不设置专用下撤点，沿途随时可下撤至外侧马路自行打车回终点，下撤后在终点关闭时间（20:30）前凭活动签到卡前往终点领取纪念奖牌即可。
【免责申明】
1.本线路为户外路线，并非常规旅游线路，一路上可能发生不可预计的情况，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作精神；
2.为了您的安全必须服从领队及工作人员的安排；本次户外活动有不可预见的危险（如迷路、跌倒、摔伤、中暑等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解，身体不适者建议谨慎报名；
3.不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；
4.组织方将代每个队员投保30万旅游意外伤害险，报名时必须提供真实姓名和身份证号码（非真实信息而导致无法理赔的责任自负）；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付；本组织和领队不承担另外任何民事、经济和刑事责任；但活动组织方及工作人员将尽一切努力进行救护和帮助。
5.活动方有权因天气情况或者不可抗拒因素进行行程的适当调整，参与人员须服从领队/现场工作人员的安排；如个人不遵守活动规定和现场工作人员的指挥，或活动场地的安全规定、地方习俗，后果自负！
6.个人违反行程及上述提及情况的安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利！
7.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者现场工作人员报告并停止活动，寻找安全位置休息调整或呼叫救援！
